常言说，相由心生。内在五脏六腑的病理变化，终会表现在脸上的相关区域。
传统中医就有面诊一说，即对面部整体以及面部五官进行观察，从而判断人体全身与局部的病变情况。
当我们的肝脏出现问题时，我们也可以通过脸上的具体变化发现端倪，让我们更早地得知，更早地积极治疗调养。
肝不好时，脸上会出现7个信号：
1、脸色晦暗
当*素开始堆积，影响肝脏功能时，首先，脸部会变的晦暗无光。是因为肝血不足，无法滋养脸部健康所致。
2、巩膜发*
肝不好的人，肝功能出现异常时，可能会使血液中的胆红素含量增高，这样容易出现巩膜发*、皮肤发*等*疸症状。
3、鼻头发红
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
4、嘴唇发黑
肝脏一旦出现问题，势必会影响其排*和解*的能力。当肝脏不能及时分解身体的*素，就会让肝*淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。
5、痤疮、粉刺
当肝*进一步堆积时，脸上就会开始现痤疮、粉刺。是因为，太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。
6、*褐斑
当*素积累，越来越多时，会出现*褐斑。是因为肝*过多，肝严重受损，导致，气滞血瘀，阻塞经脉，凝结成瘀血所致。
4、口臭强烈
肝脏如果出现故障，那么身体的*素就无法及时排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体，会从口鼻中冒出。
这时呼出来的气体就会有发霉发馊味，这也是肝硬化早期的异常警告。
少碰3种食物，当心把肝吃坏：
1、酒精食物
不论是红酒、白酒、啤酒，还是醉虾、醉蟹等，只要含有酒精的食物，都是需要肝脏代谢的。
事实上，酒精及其代谢产物，对于肝脏都具有一定的*性。经常接触这类饮食，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
2、霉变食物
气温不断的回升，食物的储存时间变短。如有发霉，变质的食物，最好直接扔掉，切莫舍不得。
一旦食物出现霉变，含有大量的*曲霉素等致癌物质。它会直接破坏肝脏细胞，对肝脏的伤害特别大。变质食用油，发霉的坚果、粮食等，都要及时处理。
3、防腐剂食物
罐头、香肠、方便面等都很方便，也得到很多人的喜爱，但这类食物对于肝脏来说却并不好。
这类食物含有大量的防腐剂和色素，经常吃这些食物就会增加肝脏代谢解*负担，特别是肝功能较差的人影响是很大的。
养好肝，多吃二绿，做好二件事
多吃二绿：
1、芦笋
芦笋，是常见的食物之一，富含人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
其中，氨基酸成分，具有解酒护肝之效，保护肝脏细胞免受酒精*素的侵害。
所以，经常喝酒的人，不妨多吃点芦笋，是保护肝脏不错的选择。
凉拌芦笋：芦笋，清洗干净，切段，焯水，淋上调料，碧绿如玉，色泽光亮，鲜嫩爽脆，简单美味。
2、西兰花
西兰花，也是餐桌常见食物之一，被誉为“蔬菜皇冠”。
经常吃点西兰花，有助于预防改善脂肪肝。
西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解*能力。
所以，经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。
蒜香西兰花：西兰花，掰成小朵，冲洗干净，焯水30秒，捞出过凉水，沥干备用；大蒜切末，小火爆香，加入适量蚝油，翻炒后，加入西兰花，改中火翻炒均匀，加入盐调味儿，即可。
做好二件事：
1、坚持适当运动
适当的体育锻炼，不仅能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排*，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康
因此，建议每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度。
2、每天一份好睡眠
中医有云：“卧则血归于肝”，补肝血，最重要的就是要睡好觉，保证睡眠，不要熬夜。
晚上11点至次日凌晨3点，肝经胆经血最旺，我们全身五脏六腑的血，都要在这个时候通过肝脏排*，这个时候躺下休息，进入睡眠状态，对于养肝血十分重要！
所以，早睡早起、保持充足的睡眠，是养肝的一个重要环节！
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