春天
?SPRING[春]
春季养肝正当时
如今人们特别注意养生，因为生活水平也提高了，吃的也增多了，很多的人吃的也好了，但还是会出现这样那样的情况，大家可能都听说过春季要养肝，可为什么春季要养肝?也是很多人想要知道的，因为肝脏是我们人体重要的部件，就需要大家能好好的保护好，因此可以学些一些养肝的知识，对自己的健康还是很有帮助的。
虽然我们都知道春季养肝，但是为什么要春季养肝，大家都知道吗?其实春季是万物生长的季节，同时也是多发病时节。此时，人们普遍易急躁发怒，脏腑功能紊乱，我国传统中医学特别注重春季养生。在现代社会，养生亦是一个时尚的话题了，养生先养肝，养肝护肝是日常生活中必不可少的养生功课。肝主疏泄，主藏血。在五行属木，为阴中之阳，肝与四时之春相应。所以现在这个季节是养肝最好的时候。
一、你的肝每天都在做什么肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的"化工厂"，每天要发生种以上的化学反应。
1、代谢
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。2、胆汁生成和排泄
肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排放入小肠，帮助脂肪的消化和吸收。解*人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的*物、*素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解*。3、免疫
肝脏是人体内最大的防御系统，它能通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的各种致病原，从而保障健康。4、凝血
如果你刮胡子或切菜时不慎弄伤皮肤，肝脏就会制造凝血因子，使伤口停止流血。5、调节循环血量
肝脏的血容量很大，就象一个仓库，在需要时可以供出一部分血液来，为其他器官所用。眼是肝的穴位，人在睡眠的时候，血就归于肝中。眼在睡眠时获得肝血的补充，才能够视物清晰。二、对肝脏的认识误区误区一：肝脏疾病就是肝炎
肝脏疾病的范围很大，其中感染性疾病占主要部分。不仅有常见的病*性肝炎，还有钩端螺旋体病、寄生虫感染（血吸虫病、疟疾和阿米巴病）等。临床上能引起肝脏损害的疾病有几十种之多，有的发病率非常低，就不一一列举。误区二：传染性肝炎是接触传染
引起肝炎的病因不同，即使是传染性肝炎其感染途径、预防的方式和方法就有很大差异。如甲型肝炎病*和戊型肝炎病*，是通过消化道传播的，因此不要与患者共用餐具。而乙型，丙型和丁型病*性肝炎主要是通过血液和有污染的血液制品传播的，如共用注射器、医院内感染以及母婴传播等。因此日常生活中的普通接触并不构成传染，与这类患者在一起工作和学习一般是没有问题的。误区三：肝炎的结局必然是肝硬化和肝癌
肝炎临床表现相似。症状和体征不明显，但往往伴有肝功能的异常。长期反复的肝脏炎症如果得不到控制，将会出现肝硬化。积极治疗肝脏的炎症、保证肝脏功能正常。是预防肝硬化的必须手段。因此，早期正确地治疗肝脏疾病，合理的饮食和生活习惯，在医生指导下锻炼身体，提高机体的免疫能力，大部分患者是不会发展成肝硬化和肝癌的。误区四：脂肪肝不是病，看不看无所谓
大多数人总认为脂肪肝至多算是一种亚健康状态，而不是真正的疾病，根本无需治疗。近年来的大量研究表明，非酒精性脂肪肝是与生活行为密切相关的慢性疾病。脂肪肝的治疗是一种广泛的综合性治疗，其中最重要的恰恰是控制饮食、增加运动、修正不良行为等非药物治疗。而药物治疗仅是一个辅助措施，是一个短期的强化行为。三、哪些信号须警惕肝脏不好时，一般会有一些表现。如果有以下几种信号，就要当心肝病了。
1、食欲不振肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。
2、易疲劳肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。
3、蜘蛛痣和肝掌一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
4、*疸肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起*疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发*。有*疸的人，在*疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。
5、出血肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。
四、春季养肝正当时肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。中医认为药补不如食补，只有吃对了食物，就能起到一个养肝的作用了。一起来盘点几大类生活中最具养肝效果的食物吧。1、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。2、海鲜类
例如白带鱼、*鱼、银鱼、牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中*。如果对海鲜过敏，那么就要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。3、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。五、养肝茶饮中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动。
茶疗是中医食疗的重要组成部分，选取一些药食同源的中药材组方做茶泡饮，与单纯的食物疗法比较，其有简便易行，显效明显等特点，因此深受欢迎。下面介绍一些养肝补脾的茶疗法。
1、菊花茶
雏菊：又名干菊花、白菊花功效：菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解*消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中.对口干、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消。
2、枸杞子枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称"明眼子"。3、桑叶茶
桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用。4、桑椹
桑椹被称为"民间圣果"，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣。5、苦荞茶
现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。六、五个护肝小窍门1、不喝酒
能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是点到为止。2、吃新鲜食物
尽量吃新鲜的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃。只吃自家腌制的时间比较短的腌菜，尽量不吃街边烧烤、凉拌菜等。3、饮食原则
高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。4、戒怒减压
中医认为"怒伤肝"，若情绪不好，要学会"移情移性"。在工作中遇到不开心的事，下班马上回家；生活中遇到不开心的事，出门散散步。工作劳逸结合，因为劳累会加重肝脏负担。5、保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。而且，锻炼对我们的身体本来就有好处的。相信，只要你爱你的肝脏，肝脏会给你一个更健康的身体。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇