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肝脏作为五脏之一，它是身体内各脏腑的领导者，他在复杂的人体当中工作发挥着举足轻重的作用，不仅需要负责代谢工作，还承担着解*、滤血和营养合成的重要工作，所以肝脏成为了不可代替的器官。
因此平时一定要学会养护肝脏，这是很有必要的，早上起床以后也是最佳的养肝时间，因为肝脏经过了一晚上的修复和解*工作以后，消耗了很多能量，早上起床之后应该给肝脏补充营养，让他恢复体力，继续为身体工作。
早餐吃好4种食物，肝脏或许喜笑颜开
1、豆浆
豆浆的味道不尽升华可口，其中还含有大量的微量元素，早上起床后喝一杯豆浆可以唤醒干细胞的活性，提高血液循环率，协助肝脏进行工作。但需要注意的是，豆浆不宜搭配油条一起吃，因为油条的脂肪含量太高，吃完之后反而会加重肝脏的分解负担，所以建议用其他面食来代替。
2、鸡蛋
人体每天都是离不开蛋白质，特别是肝脏不好的人，更需要补充蛋白质，补充蛋白质最常见的食物是鸡蛋，因为鸡蛋当中的蛋白质十分丰富，每天吃一个鸡蛋就能很好地给人体补充蛋白质，而鸡蛋当中的卵磷脂也能促进细胞再生，修复肝损伤等。
3、玉米
玉米的口感软糯香甜，是可以代替主食的，玉米当中还含有丰富的维生素和烟酸，多吃点玉米就能促进脂肪的代谢，还能够减少肝内脂肪和胆固醇等脂类物质的堆积，给肝脏减轻压力来保护肝脏健康。
4、苹果
苹果当中的维生素含量也特别高，每天一苹果，疾病远离我，相信这句话大家都听过，在早中晚三个时间段中早上吃苹果是最好的，既可以有效的摄取其中的半乳糖醛酸物质，还能修复肝细胞。
肝脏受损的征兆，若出现一个都要注意养肝
1、面色发*
肝脏一旦受到损伤，胆红素的代谢也会出现问题，这就会导致血液中涌进大量的胆红素，使皮肤变得发*，所以很多肝病患者病情发展到一定程度以后，全身皮肤都是泛*的。
2、时常犯困
肝不好的人，即使充分休息以后也仍然会犯困，因为肝脏的功能下降之后，蛋白合成功能也会出现问题，导致机体的各个部位缺乏营养，从而会出现困乏无力现象。
3、口臭严重
当肝功能受损以后，体内的淡氨酸就不能被很好的分解，这就会导致氨气不断在体内积累，只能通过呼吸道排出体外，这种气体味道比较重，在与口腔细菌的相互作用下，可能会散发出浓烈的怪味，所以肝脏不好的人就会有严重口臭，即使刷牙也不能去除。
肝脏不好，如何养肝护肝？偷偷告诉你一个养肝小妙招
不管是人体正常运转还是肝脏工作，这些都离不开水分的支持，只有摄入足够的水分，身体的各项机能才可以顺利进行，但这个时候在水中添加一些滋养肝脏的植物，更能够养肝护肝。
我国著名古医籍《扁鹊内经》里就有记录这样的材料，分别是：牛蒡根、枸杞、桂花、决明子、金银花、菊花、蒲公英、甘草、栀子，都有养肝的功能。
牛蒡根：主要出产于东北、西北、中南、西南及河北、山西、山东、江苏、安徽、浙江、江西、广西等地。具有散风热，消*肿的功效。
枸杞：养肝，滋肾，润肺。并能补虚益精，清热明目。能提高人体的免疫功能。
桂花：舒缓肝脏受损引发喉咙痛，并改善多痰、咳嗽症状，对口臭、视觉不明等有功效。
上述几种材料对养肝都有效果，对它们进行科学配比，炮制而成茶包，需要时放于热水中泡开即可饮用。坚持长期饮用，对活血益气，疏解肝郁有良好效果，
结语：如果想要单个号，那么就要保持一个愉快的心情，千万不要经常生气，因为生气会伤害肝脏，人处于愤怒状态时，很容易会导致肝脏气血运行不顺，从而诱发一系列问题。所以在日常生活当中，尽量保持一个良好的心态，平稳的心情，情绪波动也不要过大，这样才能够使肝脏更健康。
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