俗话说“养肝就是养命”，肝脏有着“五脏之府”的称号，我们日常的精神情绪、气血运行、新陈代谢、排*等都与肝脏息息相关，尤其是人们的心态很重要，不良情绪过多会让肝气郁结于心。
肝好不好怎么知道呢，肝脏好不好，可以看看这个地方
千万不要小看指甲了，其实看一个人的指甲情况，就能看出一个人的身体情况。中医上是这么说的，筋健不健康，就要看肝了，而指甲也是属于筋其中的一种，自然也会出现有肝血、肝阴滋补等等，所以，从看手上的指甲也就能看清楚肝脏是不是处于健康状态。
指甲出现以下这3种情况，也许是肝脏发出求救信号，需警惕
1、指甲出现白甲、灰白以及等淡白等
这表示肝已经出现异常的反应，而一般出现这种情况大多都属于血虚或者是气血亏虚，比如肝脏供着不足、心脏供血不足以及肾精亏虚等等，在临床上一般会出现贫血、肝硬化，严重时还有可能出现肝癌晚期等等。
2、指甲上竖线比较多
这表示肝出现了异常反应，一般正常的指甲外表是很光滑的，要是指甲上的竖线出现较多且存在很长时间，这有可能是肝阴、肝血缺乏等等，遇到这种情况，医院做一个详细的检查。如果是近期劳累过度，睡眠时间较少，也有可能引起指甲竖线出现较多，这跟肝脏的能量损耗有一定关系。
3、指甲上出现了指甲变*或者是*指甲
出现这种异常反应，一般代表着有可能会出现肝胆疾患，比如*疸肝炎，从而指甲被胆汁*给染色了，最严重的时候有可能会出现溶血性*疸或者阻塞性*疸，出现这种情况，医院进行检查。
另外，也不排除有些老人因气血亏虚，不能及时濡养脏腑，从而出现淡*色的指甲，这时应该补益精血，对于吸烟已久的人士指甲颜色出现微*色，这种现代不代表肝脏出现问题。
肝脏其实非常的脆弱，也需要我们保护。一旦我们没有保护好，病*侵入了肝脏后就会造成肝功能的衰退。
日常养肝的三个好习惯
1、减轻肝脏的负担
肝脏在人体中担负的责任是非常重大的，除了排*还承担着消化功能。因此，我们护肝就是必须要保证日常饮食的清淡，尽量食用易消化食物，不给肝脏增加过多的工作。
此外，平时还要多多食用粗纤维的食物，和一些当季的水果，保证自己的排便通畅，达到护肝效果。
2、日常多饮茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
七叶绞股蓝具有排*功效：清肝养肝，恢复肝脏正常的排*功能，将体内药*、酒*等及时排出体外。
枸杞叶和枸杞果实都有助于肝脏排*。枸杞叶能清肝排*，枸杞子能滋养补肝。用枸杞和一些护肝药材泡水，长期饮用，有补肝养血的效果。
茶疗方：七叶绞股蓝6克、菊花3克、枸杞3克
七叶绞股蓝清肝养肝，菊花清肝明目祥祛火，枸杞调养肝肾，益精明目，三者搭配可改善脂肪肝患者眼睛发*、腹胀恶心、食欲不振的症状，缩短脂肪肝治疗周期，恢复人体脂肪代谢平衡。
长期饮用，保肝养肝明目，配合科学饮食，适当运动，能有效逆转脂肪肝。
冲泡：置于带盖瓷杯或玻璃杯中，85度左右开水冲泡。以毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，每泡可反复冲泡多次。
3、少熬夜、少喝酒
长期熬夜、酗酒会对肝造成很大的伤害，导致肝功能异常，诱发酒精肝、脂肪肝等肝病。
4、多运动
运动能提高身体免疫力，增强肝脏排*和造血功能。不过运动以长期坚持为好，且不要进行太过剧烈的运动，可以选择慢跑、太极拳、爬山等都不错。
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