现代生活条件逐渐变好，人们的饮食质量也在提高，食物的种类多种多样，很多人开始追求以前没尝试过的食物，长期饮食不当，导致肝硬化的发病率不断增加。
肝硬化与多种原因有关，要注意调整自己的生活习惯，避免食用不健康的食物，才能减少肝硬化的发作。
肝硬化是怎么回事？
有些人肝脏部位受到病*的侵害，引发病*性肝炎，长期不治疗，或者治疗不彻底，容易发展为肝硬化。身体感染血吸虫后，引起血吸虫病，会对肝脏造成损伤，随着疾病的加重，容易演变为肝硬化。
平时有酗酒习惯的人，饮酒量过多，酒精对肝脏产生刺激作用，肝细胞坏死，会有肝纤维化的现象，晚期发展为肝硬化。日常不注意保护肝脏，导致肝脏部位发生病变，血液流通受到阻碍，也会增加肝硬化的风险。
肝硬化还与遗传因素有关，家族中有肝硬化的病例史，后代遗传的几率会增加。少数人要治疗某种身体疾病，需要长期服用药物治疗，药物中的某些成分会对肝脏造成损伤，从而会引起肝硬化。
如何预防肝硬化？
晚上睡觉前不要抽烟喝酒，香烟中的有害物质会对肝脏造成损伤，而且还有较多的致癌物质，酒精对肝脏也会产生伤害，睡觉前抽烟喝酒还会使大脑处于兴奋的状态，导致睡眠质量下降。患有肝脏疾病的人要尽早检查，积极配合治疗，按时服药，缓解病症，避免出现肝硬化的情况。
晚上不要熬夜，要早一点睡觉，有充足的的睡眠时间，在睡觉的过程中，肝脏可以进行自我修复，降低肝硬化的几率。晚上睡觉前不要食用过多高脂肪的食物，容易加重肝脏的负担，对肝脏造成损伤。
养肝的小窍门有哪些？
平时要养成健康的饮食习惯，多吃含有维生素的食物，饮食要清淡，减少食盐的摄入量，减少对肝脏的损伤，适量地食用促消化的食物，及时吸收营养物质，加快体内的新陈代谢活动，及时排出体内的*素和垃圾，达到养护肝脏的作用。
日常不能抽烟喝酒，含有咖啡因的饮料和浓茶也不能喝，以免对肝脏造成损伤。要养成早睡早起的习惯，晚上尽量在十点前睡觉，睡眠质量较差的人可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，有很好的的助眠效果。
可以进行适当的锻炼，多做有氧运动，能够加快全身的血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力，但要避免运动的幅度过大，否则会对身体造成损伤。生活中要保持放松的心情，避免经常处于精神过于紧张的状态中，不要经常发脾气，积极乐观地面对生活，要多和家人、朋友沟通交流，能够释放自己内心的压力，促进肝脏的健康。
结语
肝硬化是由多种原因引起的，患有肝硬化的人要尽早检查治疗，平时要养成健康的生活习惯，才能有效预防肝硬化。生活中不要吃有损肝脏的食物，晚上不要熬夜，避免经常生气，保持情绪稳定，适量地进行锻炼，能够起到保养肝脏的作用，减少肝脏疾病的发病率。