导语：肝脏，尽管功能齐全，但十分软弱。生活起居中，假如稍不留神，肝脏就非常容易损伤。损肝个人行为肯定是喝酒，饮酒后肝脏新陈代谢压力会加剧，新陈代谢后建立的有机物，也会对肝脏细胞造成损害。
因此，肝不好的人，最先想起的头一件事便是忌酒。那么忌酒，就肯定能确保肝脏的健康吗？
肝脏是人体内承担新陈代谢、祛*的人体器官，对我们的身体各方面机能而言，是十分关键的。可如今生活标准慢慢变好，多少会出现不良行为习惯，恰好是这些不良行为习惯，很有可能造成肝脏遭到损害，其中就包含喝酒。
假如长期性喝酒，就会造成酒精性肝炎的发生。住在浙江的陈先生，便是此病的受害人，但陈先生忌酒一年以后，却由于肝硬化腹水住院，原因是什么呢？
陈先生在二十多岁时，从事销售行业的工作，经常要参与各种各样交际，经常喝到大醉才回家。由于这一不良习惯，在陈先生四十五岁的情况下，患上酒精肝，这时陈先生下决心忌酒。后来陈先生在与朋友的聊天中，获知葛根有护肝的实际效果，因此陈先生选购了许多葛根粉加水喝。
可是陈先生喝完一阵子后，发现并没有很大的实际效果，因此就托好朋友选购了许多野生葛根。之后陈先生每天返家后的头一件事，便是用野生葛根煮水喝。可就在一年多以后，陈先生觉得自己的肝脏处，有非常显著的不适感，去医院检查才得知他的酒精肝，早已演化成了肝硬化腹水。
经检查后得知，陈先生的酒精肝转变成肝硬化腹水的原因，恰好是野生葛根。确实这一中草药材有养肝的作用，可是它能存储的时间段非常短，假如存储不合理，就会有很有可能发生质变的状况。
而且直观情况下，也难以发觉葛根早已质变，但陈先生依然坚持常饮葛根水。长久以往，就在陈先生盼望肝脏变好时，肝脏也出现了损害。可能造成肝脏损伤的缘故有很多，并不只有喝酒一类。因此在忌酒的同时，还应当绕开其他损害肝脏的行为，肝脏才有可能慢慢变好。
01大家常食用的食物、调味料，有一些也非常容易质变，损害肝脏
泡浸太长时间的黑木耳，很有可能会造成米酵菌酸，进而损害肝脏细胞，造成肝脏疾病恶变。
腌制品中，很有可能造成人体内摄取过量亚硝酸盐，一样不利于肝脏健康。
自压榨油存储不合理，易发生霉质变的状况，很有可能带有*曲霉菌，提升肝脏疾病的发生。
置放很久没吃的调味品，会生成较多*樟素，进而造成肝脏细胞损伤。
02保养肝脏，应高度重视蛋白质的补充
蛋白质是人体必需的微量元素，细胞的修补需要这类微量元素的参与。日常生活之中，大家经常吃的生鸡蛋、鱼类、牛乳，都属高蛋白的食物，及时补充高蛋白食物，可以加快肝脏细胞的修补速率。
03餐后护肝小窍门——闭目养神
闭目养神是非常好的神补方法，可以调整我们的精神实质，而在餐后的三十分钟，是闭目养神的最佳时机。由于大家吃完饭以后，胃里积存着较多的食物，此时人体之中的血液，基本上都需要集中于消化系统，进而帮助消化食品。
餐后若直接站起散散步、跑跑步，血液便会流回至手脚位置，很有可能会造成肝脏血供不够的情况，相对于肝脏的新陈代谢水平，也很有可能造成危害。若在就餐以后闭目养神三十分钟，肝脏可以获得更多的血供，肝脏细胞也可以得到氧气、营养元素的滋润，有益于肝脏疾病的修复。
结语：
造成肝脏疾病的因素有很多，并不唯有喝酒一类。尽管忌酒可以防止酒精对肝脏造成的损害，可是没法防止其它因素对肝脏造成的损害。因此大家想让肝脏不损伤，就必须了解损害肝脏的因素，食用质变的食品便是这其中一类。
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