生活中,预防肝硬化,养好肝脏,谨记ld [复制链接]

现在的生活环境越来越差，人们的生活习惯也越来越不健康，越来越多的年轻人身体开始出现各种各样的毛病。肝脏的问题也越来越常见，在生活中，要预防肝硬化，养好肝脏，谨记“三补，三戒”。

三补：

一是补充养肝的茶饮。中医认为，茶能养生，肝脏不好的人，可以适量多喝茶，远离酒。茶能帮助我们人体进行排泄，减轻了肝脏的负担。

二是补充运动，增加热量的消耗。运动不仅能够锻炼身体，适当的运动还能消耗热量，减少脂肪肝，同时也能提高我们人体新陈代谢的能力。不愿跑步的人还可以用散步、慢跑来代替跑步，既可以亲近大自然，还能放松自己，释放压力。

三是补充维生素。其实，缺乏维生素也是患肝硬化的一个因素，因为维生素过少会影响到人体的自我修复功能。其中，维生素B可以帮助我们消化，减轻肝脏的负担。维生素A对肝癌有一定的预防作用。

三戒：

一是戒酗酒。酒精会直接伤害到肝脏，而长期酗酒很可能会导致酒精性脂肪肝。酒这个东西，能不喝尽量不喝，迫不得已，也要控制好量，不要一时兴起，喝的酩酊大醉。肝不好的人，更是要尽量少碰酒。

二是戒熬夜。随着生活压力越来越大，会有很多“工作狂”迫于生活的压力而加班，不注意自己的身体健康，一工作起来就忘了时间。经常熬夜的人就会经常睡眠不足，经常睡眠不足会影响肝脏正常的新陈代谢功能，容易患上肝病。而那些本身肝就不好的人，更是要尽量早睡。

三是戒油盐。不健康的饮食习惯也是损害到肝的原因之一，其中，高油盐饮食更甚。过高热量的食物会使肝脏内的脂肪含量增加，从而引发脂肪肝。在生活中的饮食，要严格控制油盐的用量，避免损害到肝脏。